Bir Günlük Oturmayı Telafi Etmek İçin Ne Kadar Egzersiz Yapmanız Gerekiyor?

 Saatlerce oturmanın sağlığımızı olumsuz etkilediğini biliyoruz. Peki gün boyu masa başında oturarak çalışmanın sağlığımız üzerindeki olumsuz etkisini dengelemek için, ne kadar egzersize ihtiyacımız var? Bilim insanları yapılan bir araştırmaya göre , günde 30-40 dakika terlemenin iş göreceğini öne sürüyor. Her gün 40 dakikaya kadar yapılan orta yoğunluktan yüksek yoğunluğa kadar fiziksel faaliyet, 10 saat hareketsiz şekilde oturmayı hemen hemen dengeliyor.

https://popsci.com.tr/bir-gunluk-oturmayi-telafi-etmek-icin-ne-kadar-egzersiz-yapmaniz-gerekiyor/?fbclid=IwAR2pv4I2yxJdnhsW6ZPb2P99XgShrozAUt2I6fwcbJutj-kMl3YZb-WtyRs